co na kosci

[...] wyrzucila wszelkie produkty KUPNE (rodzynki, chalki, jogurty, parowki, jakies kupne miesa a dodatkami, etc), produkty typu 'light'; Wprowadzila: CODZIENNIE picie wywarow z kosci, mies albo ryb. Gotujesz przez ok. 2 godziny na wolnym ogniu, z lyzeczka soli morskiej, 3-4 lyzek octu jablkowego. Chleb, bulki na mace przednio 'skielkowanej', [...]

8.08.2012 TRENING: siłownia 1) przysiad bułgarski ze sztangielkami 4x10: 2x7kg/ 2x8kg/ 2x8kg/ 2x9kg (dołożyłam 1kg na hantlę od 3 serii w stosunku do poprzedniego. Mam jeszcze drobne problemy z równowagą %-) ) 2) martwy ciąg 4x10: 35.5kg/ 40.5kg/ 50.5kg/ 60.5kg x8 (w ostatniej serii chwyt mi znowu puścił @-) ) 3a) wypady ze sztangielkami 4x10: [...]

[...] innego a nie ze mnie wkurza bo ktos bierze i rosnie, na temacie sie znam bo siedze w takim a nie innym towarzystwie, ja i koks ? chyba zartujesz przeciez ja to sam tluszcz i kosci na koksie cos tam miecha by napewno wskoczylo, wogole smieszna sytuacja wystarczy cos napisac o koksie nie koniecznie negatywnego a ludzie z dopingu robia najazd niczym [...]

Witam! Od dłuższego czasu nie pisałam o mojej kontuzji. Więc sprawa wygląda tak. Przez to, że lekarz nie zauważył pęknięcia kości na zdjęciu RTG z którym chodziłam 4 dni doszło do zapalenia. W związku z tym czeka mnie batalia w sądzie ze szpitalem. Ortopeda jest po mojej stronie stwierdził, że jeśli gips zostałby od razu założony to nie doszłoby [...]

mi tam mimo ze za valentino nie przepadam to jego wypowiedz bardzo mi sie podobała, choć faktycznie trochę dziwna jego obecność w takim dokumencie, w koło sami sportowcy z krwi i kości, a tu balon na oleju (żeby też nie było, że nie doceniam tego co prezentował przed) ;D już mi się zrzuca (700MB) na hosting ile do końca nie wiem.. jedyne co wiem [...]

Dziękuję Dziewczyny};-) Esther\-) no tego to jeszcze nie grali%-). Jeszcze dopiszę tylko,że w dni bez treningu miska będzie uboższa o 164kcal. (16g b i 25g ww). Mam gotowe schematy co jesć wraz z gramaturą posiłków i kcal. Pomiary: 07.08 waga 51.3 biust 83 pod biustem 76 klatka(góra) 83 talia 60 na wys.pępka 62 biodra(kości) 77 [...]

Co było by dobre na wzocnienie kości i stawów ? Bo jak wrzuce na sztangę troszkę więcej niż zwykle to mnie prawy łokieć lekko boli pod koniec serii. Oczywiście coś w miare rozsądnej cenie :)

[...] dopingu powinny kontrolowac poziom bf bo na sucho redukcja zbyt duzej ilosci smalcu jest niesamowice ciezka , kiedys tez uwazalem , że zrobie amerykanska mase i wytne do kosci , ale bez farmakologi zejscie z bf powyzej 20 % do około 10% zajęła mi ponad pol roku i wiem juz ,zeby drugi raz tego bledu nie popelnic. Zrob dobra redukcje i dobiero [...]

jak to zrobić bardzo proste, ważysz sobie całe udko surowe, obrabiasz go jak tam chcesz, później wcinasz i wazysz to co zostało ;-) i już masz ile miecha wzciąłeś, kości nie traca na wadze, oczywiście nie robię tak codziennie, raz tak zrobiłem i mniej wiecej wiem ile musi ważyć surowe udko aby miało mniej wiecej te 200 g mięcha ;-) czesto mi sie [...]

Ad3 - Czytałem wiele postów i niektórzy ludzie właśnie piszą, że w HST można max. mieć 2 różne ćwiczenia na daną partię ciała. Ja jako że nie mam dostepu do drążka czy sztangi łamanej, to jedynie mógłbym zmieniać , dodać coś na klatkę, typu właśnie wycisk na skosie, albo przenoszenie sztangielki. Ale Rower1 piszesz, że nie warto póki co? Co do [...]

Witam, ostatnio przeczytałem gdzieś na forum o Argininie, poszperałem trochę w internecie żeby dowiedzieć się czegoś więcej na ten temat i natknąłem się na taki artykuł. Przeczytajcie i ustosunkujcie się do tego. Jak było to z góry przepraszam. "Poprosiłem mojego przyjaciela ze studiów Bartosza Kopczyńskiego o napisanie gościnnego posta na bardzo [...]

Bunia: a co ku.rwa ktokolwiek na tych zdjęciach zobaczy? Sama pomyśl - tam widać tylko skórę i kości. Ona ma wpyerdalać jak świnia, nawet jak by to miał być budyń z dżemem. Laska ma dalej w misce zero tłuszczu, wpyerdala sam węgiel i kurczaka raz dziennie. Dalej ma nasrane i niech nie picuje, że już jest zdrowa.

co Wy ludzie macie z tymi kontuzjami, kości sie łamią :D ja codziennie po 3h (czasem więcej) w siate gram i nic nie jest, a skacze na maksa , do tego siłownia i robota :P ...

[...] w osiagnieciu celu jakim jest poprawa sylwetki . A teraz najwazmiejsze prawie rok temu dowiedzialem sie żemam martwice Kości ksciezycowatej oraz zlamanie zastarzałe tej oto kosci co mnie podlamalo i silownia poszla na bok wiadomo leczenie badania w tym wszystkim praca i trzeba było cos wybrac parokrtonie wracalem na silownie ale to nie bylo to [...]

Witam! Chciałbym zacząć trening na masę z uwzględnieniem tego iż nie chcę robić martwego ciągu. Poza tym nie chcę iść na masę łydek i ud bo genetycznie mam duże kości w nogach i już są i tak dość sporawe (może ew. dorzeźbienie ich?) . No i ostatnia rzecz jak ułożyć serie i powtórzenia, żeby było prawidłowo na masę? To co zaplanowałem na najbliższy [...]

gdy grałem w nogę i uderzyłem piłkę nie podbiciem, lecz palcami(przy uderzeniu mocno obciągnęło mi palce jak i cała stopę w dół) i od tego czasu boli mnie stopa. było to gdzieś 3tyg temu. zrobiłem przerwę w grze ok tygodnia lecz gdy wróciłem na boisko problem znów powrócił. Ból nasila się gdy złapie stopę rekom i próbuje skręcić w lewa stronę. Tak [...]

Patrząc na Ciebie na stronie w opisie to nie jestem tego pewien. W bicu tyle co ja ,a trenujesz rok i to na siłce z dietą. Nie jestem pewien czy jesteś wiarygodnym źródłem informacji. Poza tym kolega nic nie bierze więc pozostają dobre geny ale wątpię żeby dobre geny dawały taki przyrost ;p Zupełnie inne włókna? Tak inne ale ich ilość tak czy [...]

ja juz na po tygodniu brania epi mowiłem o strzelaniu kosci itd. no nic jade dalej po prostu i zobaczymy co z tego bedzie

g**** prawda, że kości po 23rz przestają rosnąć. Odpowiedź salomonowa: potrzebujesz kompleksowo hormonów anabolicznych. Gdybyśmy mieli normalny kraj i prywatną służbę zdrowia, a ty do tego miałbyś trochę mamony to byś poszedł do lekarza, a ten by już zapisał na zyczenie androgeny + insa + GH + co tam jeszcze i byś rósł. Żeby nie być gołosłownym: [...]

Ktoś odwoływał się do zawodowego to pociągnąłem wątek. Macie rację że to inny kaliber. W amatorce też są mocne ciosy. Znajomy po walce (amatorskiej) nie mógł trafić do szatni taki miał "bałagan w głowie". W przypadku Wladymira Kliczki źrenice nie reagowały na światło a to objaw problemów z mózgiem. Co stwierdzono po walce nie wiem. Ale na jakiś [...]